吃一陣子營養師所指示的食品，是為了調整這10年當Model 所造成的身體傷害，現在早上跟晚上的吃法也相對會有些許的不同😁，想要一起調養身體的朋友可以來試試喔。早上的第一餐都是非常重要，只要「吃的好」你的身體就會慢慢有輕盈感，現在就來分享菜單步驟😆：
早上起床，先準備 #米森 的有機腰果巧克力麥片加上牛奶（大概300cc左右），這款式我已吃了第二包了😅，裡面的有機燕麥非常的好吃，不會像市面上吃起來比較硬，而我最愛就是漂浮巧克力😱吃起來也很脆很香。吃完後馬上休息一下（大概15分鐘）在吃三顆奇異果，建議大家水果都要現切這樣養份才不會留失掉😤，再配上一天2000cc的水，跟我一樣有「大大」問題的朋友不妨可以試試看。
在來到晚上突然肚子很餓時，我們郭家三姊弟都會運用 #有機水果覆盆莓燕麥片 加上優酪乳 充飢，份量看自己當下有多餓來做調整，但我都會吃當下餓的6分飽就好，因它其實很有飽足感，所以吃太多對胃也不太好喔☺️。
📍強力推薦常在辦公不方便出門買飯，可以先墊墊胃的朋友們。或是早上不知怎麼吃才對身體有益的朋友，可以試試看喔（我又要再去下單了😆）。
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#一起吃有機 #青荷有機
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